PREPARATION PHYSIQUE DE PRE-RENTREE SAISON 2013/2014

Bonjour à tous

Le club propose de le rejoindre sur la préparation physique qui va s’organiser de la manière suivante tous les rendez vous se ferons à la salle à 19h.

THE PROGRAMME :

VENDREDI 23 Août 19h SEANCE 1  COURSE A P IEDS DE ( 45 minutes)- SEQUENCE BOXE 20 minutes (pensez à prendre vos gants)

LUNDI 26 AOUT 19H  SEANCE 2 TEST  COOPER + RENFORT MUSCULAIRE

MARDI 27 AOUT 19H SEANCE 3  PLIOMETRIE-TRAVAIL DE TONICITE MUSCULAIRE

VENDREDI 30 19H SEANCE BOXE (Pensez à prendre vos gants)

LUNDI 2  test  (VAMELVAL) résistance-endurance

MARDI 3 SEPTEMBRE TEST LUC LEGER/ SEANCE BOXE

MERCREDI 4 SEPTEMBRE  : SEANCE OUVERTE AEROKICK

VENDREDI 6 SEPTEMBRE : INFO PRE INSCRIPTION A PARTIR DE 18H A LA SALLE (Collège du Salagou)

LES DIVERSES SECTIONS SONT INVITES A PARTICIPER A LA DEMO LORS DU SAMEDI 7 SEPTEMBRE A 17H SUR LES ALLEES SALENGRO

En espérant vous voir nombreux sur cette préparation qui nous fera un très grand bien avant le début de saison.

N’Hésitez pas à me contacter pour tous renseignements

A bientôt

Le Président du club

Nadir KHETTAB