Préparation physique – Séance du vendredi 26 août : un lien utile
Voici un lien permettant de calculer sa performance de ce vendredi http://calculsportif.free.fr/testcooper.php
LETTRE DU PRESIDENT – COURS ET HORAIRES SAISON 2013-2014
Bonjour,
Je viens par cette lettre vous transmettre toute ma satisfaction tant sur le plan de l’évolution des effectifs, de la bonne ambiance qui a régné tout au long de la saison dernière et des résultats sportifs.
En espérant que vos attentes ont été satisfaites, le club cette année a connu un forte progression sur les diverses sections (Adultes, ados, école de boxe éducative…)
L’équipe des 4 professeurs a permis un encadrement de qualité et favorisée les apprentissages
Lors de la fête du club en juin dernier nous avons émis les projets concernant la saison prochaine en voici un aperçu :
Les jours et horaires d’entraînements saison 2013-2014
- ECOLE DE BOXE EDUCATIVE :
Mardi : 8-10 ans 18h 19h
Mercredi : 5-7 ans 18h-19h45
Vendredi : 11-13 ans 18h 19h15
- ADOS – ADULTES – FULL CONTACT/ CHAUSS FIGHT/ BOXE ANGLAISE
Mardi : 19h15-20h30Jeudi : boxe anglaise 19h15 20h30
vendredi : 19h15-20h30
- AEROKICK -GYM BOXE
Lundi : 19h15 20h15
mardi : 19h15 20h15
- Les samedis de 14h à 17h30 seront consacrés à
stages techniques bi-mensuels
Interclubs
coaching personnalisé
A NOTER: pour les cours de l’école de boxe, les anciens peuvent dès à présent réserver sur notre boîte mail boxe.clermont@hotmail.fr en précisant l’âge et nom de l’enfant
- LES DATES A RETENIR
MERCREDI 14 AOUT : séance d’aérokick (faire un retour par mail pour participer)
PREPARATION PHYSIQUE OUVERTE A TOUS A PARTIR DU 26 AOUT (rdv 19h a la salle)
SAMEDI 7 SEPTEMBRE : FETE DES ASSOCIATIONS – STAND DU CLUB ET DEMO
GALA INTERNATIONAL (1ere semaine de Toussaint)
En espérant vous compter parmi nous lors de la saison 2013-2014, je vous souhaite un agréable été
Nadir KHETTAB
SECTION BABY BOXE
Echauffement de nos petits lors d’un entraînement, les cours sont accessibles à partir de 5 ans
Divers ateliers d’habilités motrices favorisant des apprentissages de la boxe pieds poings (full contact, chauss fight)
PREPARATION PHYSIQUE DE PRE-RENTREE SAISON 2013/2014
Bonjour à tous
Le club propose de le rejoindre sur la préparation physique qui va s’organiser de la manière suivante tous les rendez vous se ferons à la salle à 19h.
THE PROGRAMME :
VENDREDI 23 Août 19h SEANCE 1 COURSE A P IEDS DE ( 45 minutes)- SEQUENCE BOXE 20 minutes (pensez à prendre vos gants)
LUNDI 26 AOUT 19H SEANCE 2 TEST COOPER + RENFORT MUSCULAIRE
MARDI 27 AOUT 19H SEANCE 3 PLIOMETRIE-TRAVAIL DE TONICITE MUSCULAIRE
VENDREDI 30 19H SEANCE BOXE (Pensez à prendre vos gants)
LUNDI 2 test (VAMELVAL) résistance-endurance
MARDI 3 SEPTEMBRE TEST LUC LEGER/ SEANCE BOXE
MERCREDI 4 SEPTEMBRE : SEANCE OUVERTE AEROKICK
VENDREDI 6 SEPTEMBRE : INFO PRE INSCRIPTION A PARTIR DE 18H A LA SALLE (Collège du Salagou)
LES DIVERSES SECTIONS SONT INVITES A PARTICIPER A LA DEMO LORS DU SAMEDI 7 SEPTEMBRE A 17H SUR LES ALLEES SALENGRO
En espérant vous voir nombreux sur cette préparation qui nous fera un très grand bien avant le début de saison.
N’Hésitez pas à me contacter pour tous renseignements
A bientôt
Le Président du club
Nadir KHETTAB
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